نمای کلی از آجیل که قدرت مردان را بهبود می بخشد

آجیل ها به درستی به عنوان یکی از مفیدترین محصولات برای افزایش قدرت مردان شناخته می شوند. آنها حاوی طیف گسترده ای از اسیدهای آمینه جایگزین و ضروری و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت رگ های خونی ، قلب و سیستم عصبی هستند. آجیل آفرودیزیاک نیست. برای تقویت میل جنسی و بهبود نعوظ ، آنها باید به طور مرتب مورد استفاده قرار گیرند ، اما در مقادیر کمی.

اطلاعات کلی در مورد ترکیب و مزایای آجیل برای قدرت

هر نوع آجیل حاوی مواد زیر است:

1. پتاسیم و منیزیم. این دو عنصر مسئول سلامت سیستم قلبی عروقی هستند: رگ های خونی را تقویت کنید ، فشار را تنظیم کنید و به خونریزی مؤثر به کوچکترین مویرگ ها کمک کنید. کیفیت هدایت عصبی نیز تا حد زیادی به امنیت بدن با منیزیم و پتاسیم بستگی دارد.
2. B ویتامین V. آنها پاکسازی رگ های خونی را از رسوبات کلسترول تحریک می کنند ، انتقال تکانه های عصبی را بهبود می بخشند ، تنظیم عصبی الیاف عضلانی صاف از دیواره های عروقی را فراهم می کنند. بدون ویتامین B6 ، پردازش و جذب پروتئین ها و اسیدهای آمینه غیرممکن است. ویتامین B9 اصلی ترین سلامت سیستم تولید مثل است (در سنتز اسپرم شرکت می کند).
3. ویتامین E -یک آنتی اکسیدان قدرتمند ، به ویژه برای ورزشگران مرد برای محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد ، که تعداد آنها پس از آموزش افزایش می یابد. عملکرد ویتامین همچنین شامل حفظ خاصیت ارتجاعی دیواره های عروقی ، تنظیم فعالیت غدد جنسی است (سطح هورمونهای زن را کاهش می دهد ، میزان تستوسترون آزاد را افزایش می دهد).
4. ویتامین س. این اثر مستقیم بر نعوظ دارد - باعث آزاد شدن سلولهای اکسید نیتروژن می شود ، بدون آن که آرامش با کیفیت بالا از دیواره های عروقی غیرممکن باشد. ویتامین C همچنین باعث افزایش میل جنسی می شود ، سلولهای لیدیگ را از فرآیندهای اکسیداتیو مخرب محافظت می کند ، آسیب به ساختار مولکول های تستوسترون را بازیابی می کند.
5. سلنیوم و روی - عناصر لازم برای سنتز تستوسترون و اسپرم ، حفظ سلامت غده پروستات.
6. فسفر - محرک تولید لسیتین ، که تولید آندروژن ها را تنظیم می کند.

محتوای عناصر لازم برای قدرت در انواع مختلف آجیل در جدول 1 آورده شده است.

جدول 1. مقایسه انواع محبوب آجیل در محتوای مهم برای عناصر قدرت (در میلی گرم در هر 100 گرم محصول)

نوع مهره	به	مگس	بعد از	روی	SE (در MCG)	کله	سنجاب ها (در Gr.)	چربی (در Gr.)	ویتامین ها
									اشمیه	با	ب 5	B1	ب 6	B9 (در MCG)	B3
بادبان	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
با سلام	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
سدر	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
بادام	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	24	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
برزیلی	597	376	725	4.06	1917	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	22	0.29
فندق	717	172	300	2.4	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
پسته	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
بادام زمینی	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

آجیل برای افزایش قدرت به صورت پنیر ، سرخ شده یا خشک شده ، در تنتورها ، مخلوط ها یا غذاهای مختلف مصرف می شودبشر یک ترکیب کلاسیک - با خامه ترش یا عسل. در غذاهای گوشت یا ماهی ، آجیل به صورت خرد شده یا به عنوان بخشی از سس ها اضافه می شود ، اما متخصصان به دلیل هضم شدید ، ترکیب این نوع محصولات را توصیه نمی کنند.

گردو

تأثیر مثبت گردو بر بدن و قدرت یک واقعیت اثبات شده است. علاوه بر این ، نه تنها هسته ها بلکه از پارتیشن ها و پوسته ها نیز استفاده می شود. مفیدترین قدرت میوه های سبز (جوان) است. استفاده منظم از گردو نه تنها قدرت را بهبود می بخشد ، بلکه ناباروری ناشی از تحرک کم و مورفولوژی رضایت بخش اسپرم ها را نیز از بین می برد.

مقدار بالای پتاسیم ، ید ، منیزیم و اسیدهای چرب اشباع نشده باعث می شود گردو برای تقویت قدرت مردان مبتلا به فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب ، آسیب شناسی عروقی ضروری باشد. این محصول به طور مطلوب بر کار غده تیروئید تأثیر می گذارد که هورمونهای آن تأثیر غیرمستقیم بر شدت تولید تستوسترون دارند.

دستور العمل کلاسیک برای مخلوط: 15 آجیل ، 200 گرم انجیر خشک ، آلو و کشمش ، مخلوط کن را خرد کنید ، در یخچال قرار دهید. شب را با یک قاشق غذاخوری با کفیر یا خامه ترش بخورید.

از یک گردوبا فشار سرد ، روغن استخراج می شود ، که همچنین بر قدرت تأثیر می گذاردبشر استفاده منظم از این محصول در مواد غذایی به بهبود کیفیت رفلکس های عصبی کمک می کند ، میکروسیرکولاسیون خون را تسریع می کند ، سموم و رادیونوکلئیدها را از بین می برد. روغن گردو را می توان به سالادها و همچنین در غذاهای تمام شده ماهی یا گوشت اضافه کرد. نکته اصلی این نیست که گرم شود ، در غیر این صورت تعدادی از مواد مغذی به سموم (مانند عسل) تبدیل می شوند.

بادبان

آجیل Cashew مقام دوم را پس از برزیلی در محتوای سلنا اشغال می کندکه آنها را از نظر اثربخشی برای بهبود قدرت از بقیه متمایز می کند. بخش دیگری از ویتامین ها و فیبر را می توان با استفاده از بادام زمینی به عنوان بخشی از سالادهای گیاهی ، به عنوان مثال ، از هویج و چغندر تازه دریافت کرد.

دستور العمل:

1. روی یک رنده درشت ، چغندرهای جوان از قبل شسته شده و تمیز شده (500 گرم) و هویج (250 گرم) را رنده کنید.
2. 50 گرم بادام زمینی را اضافه کنید و پیاز سبز را برش دهید.
3. مخلوط 150 گرم ماست و یک قاشق چایخوری عسل را دوباره پر کنید.

زنجبیل یا خرچنگ جوز هندی می تواند به سالاد اضافه شود. این مواد همچنین به افزایش قدرت کمک می کنند.

فندق

فندق و فندق - میوه های فندق کشت شده و وحشیبشر در حالت دوم ، هسته کوچکتر است ، اما عناصر مفیدی نیز در آنها وجود دارد. اگر ضخامت های فندق موجود در جنگل را پیدا کردید ، می توانید یک محصول با ارزش را به صورت رایگان ذخیره کنید.

آویزان کردن پوند به بهبود قدرت مردان مبتلا به هایپرپلازی پروستات ، واریس ، دیابت کمک می کند. در هنگام کاهش وزن می توان در رژیم غذایی قرار گرفت - مقدار کم کربوهیدرات با ارزش غذایی بالا. برای برآورده کردن نیازهای روزانه بدن در پروتئین ، 10-12 قطعه کافی است.

بادام

از تعداد انگشت شماری از بادام (حدود 10 قطعه) ، یک مرد هنجار روزانه امگا اسیدها ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین های B و همچنین روی ، کلسیم ، منیزیم ، فسفر و پروتئین را دریافت می کند. - مجموعه ای کامل برای حفظ و بهبود قدرت. بادام متفاوت است محتوای بالای آرژنین -30-40 گرم میوه های خورده روزانه باعث افزایش جریان خون و آرامش رگ های خونی در منطقه PAHA می شود.

می توانید از بادام آشپزی کنید نوشیدنی مفید برای قدرت: 6 آجیل و دانه 3 جعبه میل لنگ (در یک چرخ قهوه یا مخلوط کن) را خرد کنید ، در یک لیوان شیر هم بزنید ، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنیدبشر هضم بادام دشوار است ، بنابراین توصیه می شود 15 دقیقه قبل از وعده غذایی اصلی آن را بخورید.

آجیل سرو

آجیل سرو (دانه های کاج سرو) حاوی مقدار زیادی چربی های سالم و اسیدهای آمینه کمیاب (لیزین ، تریپتوفان ، متیونین) است ، طعم اصلی دارد. 200 گرم این محصول حاوی ویتامین K روزانه است که میزان شکستگی خون را تنظیم می کند و در سنتز ویتامین های دیگر نقش دارد.

آجیل سرو برای قدرت می تواند به شرح زیر باشد:

• در سالادها ؛
• به شکل تنتور ؛
• با عسل

دستور العمل تنتور بر روی آجیل های غیرقانونی: لیوان میوه ها را بشویید ، به خواب بروید و به داخل شیشه بپیچید ، 0.5 لیتر ودکا بریزید ، 40 روز اصرار کنید (بعد از 3-5 روز مایع قهوه ای تیره می شود). پس از انقضا ، تنتور فیلتر می شود ، می توانید یک قاشق غذاخوری عسل یا شکر را به آن اضافه کنید. از 20 قطره سه بار در روز به مدت 3-4 هفته استفاده کنید.

تنتور روی آجیل های پوست کنده (40 گرم طول می کشد) نیز 40 روز مقاومت می کند ، اما هر 3 روز باید لرزید. آجیل های پوست خم شده فقط یک هفته اصرار دارند.

بادام زمینی

فقط آراچی حاوی مقدار بالینی قابل توجهی از رسوراترول است. این ماده انواع فعالیتهای زیر را دارد:

• سطح لیپیدها در خون را عادی می کند و از عروق در برابر رسوبات محافظت می کند.
• مهار سلولهای سرطانی را مهار می کند.
• سطح قند را کاهش می دهد.
• از ترومبوز جلوگیری می کند.

محبوب ترین غذای این نوع مهره است خمیر آراچیکه با حضور مخلوط کن در خانه آسان است.

دستور العمل:

1. 200 گرم آجیل را در مخلوط کن خرد کنید.
2. یک قاشق غذاخوری شکر پودر و 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی اضافه کنید.
3. همه چیز را مخلوط کنید ، مخلوط را در یخچال ذخیره کنید.

با توجه به محتوای بالای پروتئین های لیموآک ، بادام زمینی می تواند باعث آلرژی غذایی و اختلال هضم شود.

مهره برزیل

آجیل برزیلی متفاوت از بقیه متفاوت است محتوای بالای سلنیوم - در 100 گرم 1553.8 ٪ از هنجار روزانهبشر در بدن ، این عنصر سنتز نمی شود ، اما به طور فعال مصرف می شود ، به عنوان بخشی از اسپرم ایستاده استبشر برای مردانی که زندگی جنسی منظم را پشت سر می گذارند ، مهره برزیل بهترین گزینه برای پر کردن کمبود سلنیوم است.

دستور العمل یک کوکتل مغذی برای تقویت قدرت:

• به مدت 2 ساعت 20 آجیل را در آب خیس کنید.
• آجیل را بشویید ، 4 تاریخ به آنها اضافه کنید ، 2 فنجان آب بریزید و در مخلوط کن خرد کنید.
• مخلوط را صاف کنید.
• شیر حاصل از آجیل را به مخلوط کن برگردانید ، یک موز ، کمی وانیل اضافه کنید و ضرب و شتم کنید.

برای بهبود قدرت بدون آسیب به هضم ، آجیل برزیل به بهترین وجه با سالادهای سبز ترکیب می شوندبشر

پسته

مردان اغلب از پسته سرخ شده با نمک استفاده می کنند - به عنوان میان وعده ای برای آبجو. در چنین "قاب بندی" ، آجیل بار جدی روی کبد و کلیه ها می دهد که همه مزایا را دارند. از همه مهمتر - میوه های خشک یا سرخ شده و بدون افزودنی طعم.

پسته در دستور العمل تعداد زیادی از ظروف ، از جمله مفید برای قدرت ، درج شده است. به عنوان مثال ، یک سالاد دسر ساده است که به 150 گرم توت فرنگی و انگور ، 50 گرم پسته ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارد.

دستور العمل:

1. توت فرنگی ها را به 4 قسمت برش دهید ، انگور را به 2 قسمت.
2. با پسته هم بزنید ، روغن را بریزید.
3. می توانید چندین برگ ریشه ریشه اضافه کنید.

برخی از مردان بر روی پوسته پسته تنفرها می کنند ، اما برای قدرت چنین نوشیدنی معنی نخواهد داشت.

همراه با عسل - دو قدرت

عسل و آجیل محبوب ترین و خوشمزه ترین هستند درمان عامیانه برای افزایش قدرتبشر عسل به دلیل خاصیت زیر به طور مطلوب بر عملکرد نعوظ عمل می کند:

• افزایش میزان اکسید نیتروژن را افزایش می دهد.
• سطح تری گلیسیریدها را کاهش می دهد و از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند.
• طیف گسترده ای از باکتری ها ، از جمله تحریک التهاب پروستات را از بین می برد.
• لحن بدن را افزایش می دهد.

عسل ، مانند آجیل ، حاوی عناصر لازم برای قدرت طبیعی است: پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، ویتامین B2 ، اسید نیکوتین. ترکیب این محصول زنبورداری همچنین شامل بیش از 40 ماده معدنی ، مجموعه ای غنی از آنزیم ها و اسیدهای چرب است. عسل یک ماده نگهدارنده عالی است ، بنابراین مخلوط های گردو ، تنتورها و وسایل دیگر با افزودن آن برای مدت طولانی ذخیره می شوند و خواص آنها را از دست نمی دهند.مطلوب ترین تأثیر در قدرت شاه بلوط است. عسل با آجیل خرد شده به نسبت 1: 1 مخلوط می شود. برای تقویت تأثیر افزایش میل جنسی و قدرت مرد به مخلوط ، می توانید یک پیرا یا یک همگن هواپیمای بدون سرنشین اضافه کنید.

بررسی

"کوراگا ، کشمش ، آجیل و عسل - من همه آن را با هم مخلوط کردم ، آن را در یخچال قرار دادم و روزانه 1 یا 2 قاشق غذاخوری خوردم. 2 هفته به طور عادی ذخیره می شود. تا پایان ماه ، عضو بسیار بهتر بود"بشر

"مخلوطی از عسل و آجیل چیز خوبی برای تقویت بدن و قدرت است ، اما پیدا کردن عسل با کیفیت بالا دشوار است. من یک perga را اضافه می کنم تا محصول را با عناصر مورد نظر اشباع کنید."بشر

"من بسیاری از آجیل ها و عسل های مختلف را امتحان کردم ، اما هیچ تاثیری در قدرت نداشتم. لحن عمومی بدن بهتر شده است - بله"بشر

"من آجیل را با خامه ترش و دانه کدو تنبل می خورم. قدرت بعد از حدود 1.5 ماه شروع به بهبود کرد"بشر

"اگر قدرت به دلیل کمبود مواد موجود در آجیل مختل شده باشد ، ممکن است با استفاده منظم آنها بهبود یابد. اما در موارد دیگر هیچ تاثیری وجود ندارد ، فقط وزن اضافی به دست می آید"بشر

پایان

بر اساس محتوای مواد مهم برای سنتز تستوسترون (سلنیوم ، روی ، ویتامین E) ، مفیدترین آجیل ها برزیلی ، بادام زمینی ، بادام و سرو است. اما دلایل وخامت نعوظ همیشه در عدم هورمون های جنسی نهفته است. بیشتر اوقات ، اختلالات قدرت از نظر ماهیت عروقی است ، بنابراین هر یک از انواع محبوب آجیل با استفاده منظم به بهبود وضعیت کمک می کند. این محصول برای مردان مبتلا به آسیب شناسی کبد یا مشکلات گوارشی مناسب نیست.