قدرت مردانه نه تنها برای "نیمه قوی بشریت" از 14 تا 15 سال تا سنین شدید، که بعد از 45 تا 50 سالگی واقعاً بیشتر فکر می کنند که چگونه عملکرد نعوظ را بهبود بخشند و چگونه قدرت را افزایش دهند، نگران کننده است. که به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. قدرت ضعیف مردان اقوام و دوستان خود را کمتر نگران می کند: در ابتدا، در دوران شکل گیری، نعوظ ضعیف در پسران جوان والدین آنها را نگران می کند، بعداً در بلوغ، کاهش قدرت برای همسر و خانواده مشکل ساز می شود. به طوری که قدرت مردانه (نعوظ آهسته یا سریع) دیگر مشکل ساز نیست، اما تبدیل به یک ابزار مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی می شود، در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که قدرت چیست، چه چیزی بر قدرت مردان تأثیر می گذارد، چگونه نعوظ را بهبود بخشد. چگونه در هر سنی به یک نعوظ پایدار برسیم و در نهایت چرا جوانان نعوظ خود را از دست می دهند؟
الگوی مرد: ویژگی هایی که باید برای آن تلاش کرد
کلمه "قدرت" از لاتین به عنوان "فرصت" ترجمه شده است - یعنی توانایی و آمادگی بدن برای انجام آمیزش جنسی. بر این اساس، تقویت قوه مستلزم ارائه چنین آمادگی تقریباً در شبانه روز، شبانه روز، صبح ها و عصرها است که به طور خودکار اجازه نمی دهد که مشکلات قدرت وجود داشته باشد.
در واقع، نعوظ ناپایدار، کاهش موقت میل جنسی و به طور کلی قدرت ضعیف برای مدت زمان محدود تقریباً در همه افراد رخ می دهد. اگر یک بار یک قدرت ضعیف برطرف شود، ممکن است علت آن خستگی معمولی یا کار بیش از حد باشد. و اینها بیشتر از آنچه به نظر می رسد علل ضعف قدرت در مردان هستند. نقض رژیم، ریتم کاری "پاره"، تغییر مکرر ساعات روز در طول پرواز نیز از دلایل نعوظ ضعیف است. در این مورد، برای افزایش قدرت و اطمینان از ترمیم نعوظ، کافی است فقط به اندازه کافی بخوابید - استراحت کنید و در صورت امکان زیاد کار نکنید.
یعنی هم نعوظ ضعیف و هم نعوظ سریع هنوز ناتوانی جنسی نیستند، بنابراین نباید موانع و موانع روانی غیر ضروری برای خود ایجاد کنید. علاوه بر این، در جوانی، عملکرد نعوظ اغلب به دلیل عوامل روان زا (استرس در هنگام اولین تماس جنسی ناموفق، ترس، رنجش) نقض می شود.
با این حال، اگر قدرت ضعیف ناشی از علل ارگانیک - اختلالات فیزیولوژیکی یا تشریحی باشد، بدتر است. علائم چنین اختلالی عبارتند از:
- افزایش تدریجی علائم (بر خلاف یک اختلال روانی، زمانی که نعوظ مرد می تواند یک شبه بدتر شود)،
- اختلال در عملکرد صبح و شب (یعنی وضعیتی که نه تنها نعوظ بد برطرف می شود، بلکه زمانی که نعوظ صبحگاهی کاملاً از بین رفته است)
- از دست دادن ناگهانی تنش (زمانی که نعوظ در حین مقاربت از بین می رود)
- قدرت ضعیف پیش رونده و دائمی (بدون دوره های بهبود).
وضعیت ناپدید شدن نعوظ صبحگاهی یکی از قابل تشخیص ترین تظاهرات اختلالات ارگانیک در توصیف است.
اگر "مدل" ایده آل مردی را در نظر بگیریم که در مورد چگونگی بهبود نعوظ و چگونگی افزایش قدرت سؤال نمی پرسد، زیرا او نعوظ و میل جنسی دارد و بنابراین همه چیز مرتب است - نوعی تصویر جمعی که مطابق با ایده های مدرن در مورد مردی با عملکرد نعوظ بی عیب و نقص و داده های ایده آل برای رابطه جنسی، شما فردی با ویژگی های زیر را دریافت می کنید:
- مردی لاغر (بدون شکم و کمر باریک) در اوج خود.
- آموزش دیده و سرسخت.
- کاملاً تغذیه شده - یعنی تأمین طیف کاملی از ویتامین ها، عناصر ریز، اسیدها با گنجاندن محصولاتی که از نظر قدرت قابل توجه هستند، حاوی روی، ید (مثلاً نمک یددار تأثیر مثبتی در بازیابی قدرت بدن دارد. مردان).
- رهبری یک سبک زندگی سالم بدون سوء استفاده (مصرف کم الکل، غیر سیگاری، عدم مصرف دارو، عدم تکیه بر کربوهیدرات های سریع).
- عدم ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، عصبی، غدد درون ریز، دستگاه تناسلی.
- به اندازه کافی می خوابد، از استرس دائمی دوری می کند، می داند چگونه درگیری ها را در خانه و محل کار حل کند.
- داشتن رابطه جنسی منظم، اما نه اینکه خود را با استرس بیش از حد خسته کند.
- ماساژ منظم اندام تناسلی و پروستات.
- دانستن چگونگی افزایش قدرت با کمک درمان جایگزین در هنگام شروع کمبود آندروژن مرتبط با سن، و همچنین آگاهی از چگونگی افزایش سریع قدرت با روش‌های مختلف روان‌شناختی ترمیمی.
غدد درون ریز و هورمون ها
نمی توان دقیقاً گفت که در چه سنی قدرت مردان به مقادیر آستانه کاهش می یابد، زیرا طبق برآوردهای مختلف، تنها 10-15٪ از مردان به وضوح علائم کمبود آندروژن مرتبط با سن را تجربه می کنند. اما اکنون یائسگی مردان به طور مشروط به سه شکل تقسیم می شود:
- 40-45 سال - کاهش زودرس قدرت به دلیل کاهش شدید سطح تستوسترون.
- 45-60 سال - متوسط (شایع ترین) شکل زمانی کمبود آندروژن.
- از سن 60 سالگی - کاهش دیررس وابسته به آندروژن در قدرت.
تغذیه و فعالیت بدنی
دور کمر بیشتر از 94 سانتی متر در حال حاضر باعث نگرانی است. حتی به طور غیرمستقیم، چاقی به کاهش میل جنسی و نعوظ از طریق ارتباط با بیماری های ارگانیک سیستمیک کمک می کند: دیابت شیرین، آسیب شناسی عروق خونی، قلب و غیره.
اما دستیابی به بهبود قدرت فقط با محدود کردن غذا بسیار دشوار است. برعکس، محدودیت ها چندان موثر نیستند و می توانند نتیجه معکوس داشته باشند. به خودی خود، محدودیت های غذایی شدید به عنوان یک عامل استرس ثابت تلقی می شود که قدرت مردانه به آن واکنش ضعیفی نشان می دهد. علاوه بر این، استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که به نوبه خود منجر به ذخیره چربی می شود.
به طور کلی، در زمینه رژیم غذایی، استعداد ژنتیکی طبق برآوردهای مختلف تا 70 درصد از وابستگی را فراهم می کند. یعنی یک فرد با رفتار غذایی خود به احتمال زیاد قادر است دامنه نه چندان زیادی از رشد-کاهش وزن بدن را کنترل کند. پوندهای از دست رفته تقریباً همیشه در دراز مدت برمی گردند. یک شخص موظف است حداقل کاری را انجام دهد که به او بستگی دارد.
راه خروج در اینجا در یک رویکرد یکپارچه است که تغذیه منطقی را با فعالیت بدنی ترکیب می کند. چنین رویکردی بدون عوارض جانبی به شما امکان می دهد به محدوده وزنی از پیش تعیین شده ژنتیکی بازگردید که در عین حال افزایش قدرت در مردان را به سطح طبیعی ممکن می کند.
روانشناسی و کنترل ذهن
چگونه می توان به سرعت قدرت را در شرایطی بازیابی کرد که همه چیز از کنترل خارج می شود، یا هنگامی که نعوظ سریع با محو شدن سریع میل با یک رابطه جنسی کامل تداخل می کند؟در این مورد، تمرین‌های روان‌شناختی و فیزیولوژیکی تائوئیست‌های چینی وجود دارد که نعوظ ضعیف برای آنها دلیلی برای نگرانی نبود. آنها یک سیستم کامل از روش های مؤثر را ایجاد کرده اند که میل را افزایش می دهد و تأثیر جنسی را بر شریک زندگی افزایش می دهد.
به منظور کنترل نعوظ و "ذخیره" قدرت برای آینده، تائوئیست ها تکنیک ارگاسم چندگانه را ارائه کردند که شامل امتناع آگاهانه از انزال در حین مقاربت است. بر اساس این تکنیک، انرژی جنسی چند ثانیه قبل از انزال "حذف" می شود - مرد با تلاش اراده و انقباض عضلانی، آن را در امتداد ستون فقرات بالا می برد تا سپس آن را به عقب برگرداند و در نتیجه قدرت را بهبود بخشد.
کنترل انزال در چارچوب این تکنیک "تقویت" به چند دلیل انجام می شود:
- با توجه به اینکه ارگاسم دیگر با انزال همگام نیست (وابستگی مستقیم از بین می رود)، مردی که به این روش تسلط داشته باشد می تواند در طول یک رابطه جنسی چندین بار ارگاسم را تجربه کند که به دلیل افزایش قدرت در مردان، می تواند خودسرانه ادامه یابد. مدت زمان طولانی.
- کنترل رفتار جنسی به دلیل اینکه بدن مرد انرژی کمتری را در زمان انزال صرف می کند، باعث افزایش قدرت می شود. پیروان این آموزه مصلحت می دانند که تعداد انزال هایی که رابطه جنسی را کامل می کند به حداقل برسانند و پس از 60 سال این روش ترشحات را که برای قوت دادن مفید است به کلی باطل کنند. طرفداران این نظریه مطمئن هستند که "حالت اقتصادی" هم نعوظ را بازیابی می کند و هم باعث افزایش قدرت حتی در افراد مسن می شود.
نعوظ سریع، نعوظ ضعیف با رویکرد تائوئیست نیز مشکلی ندارد. تکنیک معرفی یک آلت تناسلی شل که نام شاعرانه "افسون مار" را دریافت کرده است به این واقعیت کمک می کند که بهبود نعوظ به طور مستقیم در هنگام تماس با شریک زندگی اتفاق می افتد.
در چارچوب سنت باستانی، تا چند سال قدرت در مردان باقی می ماند، فقط به خود مردان بستگی دارد: توانایی آنها برای رسیدن به وضعیت روانی مناسب و کنترل آگاهانه این روند. فیزیولوژیست ها، همانطور که در بالا ذکر شد، بیشتر بر روی تولید هورمونی و وضعیت سیستم های اصلی تمرکز دارند که ترمیم آن ها نیز با درمان قدرت در مردان فراهم می شود. با این حال، متخصصان جنسی از ایده بهبود قدرت در مردان حمایت می کنند، به عنوان مثال، با حفظ فعالیت جنسی ثابت تا سنین بالا.
مطالعات تایید می کنند که هر چه مرد به مدت طولانی تری به رابطه جنسی ادامه دهد، غدد جنسی مدت بیشتری فعال می مانند.
حتی یک قدرت ضعیف به این معنی نیست که هیچ کاری لازم نیست انجام شود. با قوه ضعیف، تقویت کار غدد نیز به پشتکار و پایداری مرد بستگی دارد. و بالعکس - پس از قطع تمرین منظم رابطه جنسی در سنین بالا، از سرگیری فعالیت قبلی بسیار مشکل ساز است.
چگونه یک رژیم غذایی برای تقویت قدرت مردانه درست کنیم
مشکل حساس کاهش قدرت در حال حاضر حداقل یک سوم از کل نیمی از جمعیت مرد کره زمین را تحت تاثیر قرار می دهد. این به دلیل پایبندی به عادات بد، عدم فعالیت بدنی، غذای بی کیفیت و بسیاری از جنبه های دیگر است.
تقریباً هر مردی وقتی مشکلاتی از این دست ظاهر می شود به دنبال حل سریع آنها با کمک داروهای مصنوعی است که همیشه مؤثر و بی خطر نیست. اما بازیابی قوای مردانه از طریق ایجاد تغذیه مناسب امکان پذیر است. محصولاتی برای افزایش قدرت، که به آنها مواد افرودیزیاک نیز گفته می شود، ممکن است به خوبی با مشکل تضعیف عملکرد نعوظ مقابله کنند، سلامت و قدرت مردان را بازگردانند. فقط دانستن زمان و نحوه مصرف غذاهایی که خواص هیجان انگیز دارند مهم است.
تغذیه برای تقویت قدرت
حداکثر جذب این مواد مغذی زمانی اتفاق می افتد که از طریق دریافت غذا دریافت شوند. مثلا:
- ویتامین های گروه های A، B، C، E. آنها تأثیر مفیدی بر سیستم تکانه های عصبی دارند و نفوذپذیری آنها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند و در نتیجه سطح تحریک پذیری جنسی را افزایش می دهند.
- منیزیم، روی و پتاسیم مواد لازم برای عملکرد کامل و پایدار دستگاه تناسلی هستند که دارای خواص ضد افسردگی نیز هستند.
- پروتئین ماده ای است که یک ماده ساختمانی است که اساس محکم بدن انسان به معنای واقعی کلمه بر اساس آن استوار است.
هر یک از عناصر موجود در لیست بالا بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی است که هدف اصلی آن حفظ قدرت مردانه در سطح مناسب یا در صورت لزوم بازگرداندن قدرت ضعیف شده است.
مهم! فراموش نکنید که یک سبک زندگی سالم به طور قطعی هرگونه عادت بد، از جمله استفاده از غذاهای چرب، سرخ شده و شیرین را حذف می کند. در غیر این صورت، حتی حداکثر مقدار مواد تقویت کننده جنسی در رژیم غذایی کمکی به افزایش قدرت در مردان نخواهد کرد.
غذای دریایی
مفیدترین غذاهای دریایی برای سلامت مردان که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم برای سلامتی هستند را می توان در لیست زیر قرار داد:
- میگو؛
- صدف؛
- ماهی های دریایی، مانند دست و پا کردن.
مهم! مفیدترین غذاهای دریایی برای مردان آنهایی هستند که در طی فرآیند پخت و پز حداقل تحت عملیات حرارتی قرار گرفته باشند. آنها تقریباً تمام خواص و طعم منحصر به فرد خود را حفظ می کنند. غذاهای پخته شده با سرخ کردن در مقدار زیاد روغن را نخورید.
سبزیجات
برای افزایش سریع عملکرد نعوظ مردان، توصیه می شود به طور منظم از انواع سبزیجات مانند:
- پیاز. این به بازیابی گردش خون کمک می کند، از ایجاد رکود در اندام های لگن جلوگیری می کند، سیستم ایمنی را کاملاً تقویت می کند، بدن را با ویتامین ها و ریز عناصر مفید اشباع می کند.
- سیر. این یکی از قوی ترین داروهای تقویت کننده جنسی است که در برخی مواقع کیفیت و طول مدت رابطه جنسی را افزایش می دهد. این ابزار تقریباً آنی است. می توان از آن هم به عنوان افزودنی معطر به غذاهای آماده و هم به عنوان جزء اصلی تنتورهای مفید برای مردان استفاده کرد.
- زنجبیل. یک محرک قوی و آنتی اکسیدان است. کیفیت زندگی صمیمی را بهبود می بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، جریان هملنف را به اندام های لگنی افزایش می دهد و از پیشرفت بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.
- گوجه فرنگیها. آنها همچنین داروهای تقویت کننده قوای جنسی هستند که می توانند میل جنسی را تقویت کرده و احساسات را بیدار کنند. استفاده از گوجه فرنگی تازه طبیعی که در شرایط طبیعی رشد می کند و تأثیر مثبتی بر بدن دارد ضروری است.
- کرفس. بر اساس ریزوم ها و ساقه ها انواع ظروف و همچنین معجون های دارویی که خاصیت محرک دارند و به افزایش نعوظ کمک می کنند تهیه می شود. به عنوان مثال، در اینجا دستور یک نوشیدنی بسیار خوشمزه است که میل و فعالیت جنسی را تحریک می کند: یک قاشق قهوه پودر از ریزوم های خشک کرفس را در یک فنجان شکلات داغ حل کنید. بلافاصله قبل از رابطه جنسی گرم مصرف شود.
مهم! برای اینکه از مصرف سبزیجات حداکثر بهره را ببرید، مصرف آنها در فصل رسیدن طبیعی آنها یعنی تابستان و پاییز توصیه می شود. محصولاتی که در گلخانه ها یا در طول نگهداری طولانی مدت رشد می کنند، بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی را از دست می دهند.
محصولات زنبور عسل
برخی از فواید سلامتی این غذا عبارتند از:
- تقویت نیروهای ایمنی بدن، فعال کردن فرآیندهای ترمیم و بازسازی سلول ها و بافت ها، افزایش مقاومت در برابر باکتری ها و ویروس های بیماری زا.
- دفع سموم و سموم از بدن، پاکسازی نرم و طبیعی کلیه اندام ها و سیستم ها، فعال سازی تولید آنزیم ها از جمله آنزیم های جنسی.
- همچنین فرآورده های زنبور عسل دارای خواص محرک قوی هستند که در برخی مواقع کیفیت و طول مدت رابطه جنسی را افزایش می دهند.
- آنها از پیشرفت بسیاری از بیماری ها از جمله سیستم تولید مثل جلوگیری می کنند.
- آنها جریان خون را بهبود می بخشند، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشند، از ایجاد رکود در اندام های لگن جلوگیری می کنند.
مهم! عسل، بره موم یا سایر محصولات باید از کیفیت فوق العاده بالایی برخوردار باشند. فقط مواد غذایی طبیعی و تازه از مقدار مواد مفید و ریز عناصر لازم برای بدن انسان اشباع شده است.
محصولات حیوانی
بهتر است به محصولاتی مانند:
- گوشت گوساله؛
- بوقلمون؛
- تخم بلدرچین؛
- ماست؛
- پنیر دلمه؛
- کفیر
با توجه به محصولات فوق می توان یک ناهار کامل و خوش طعم تهیه کرد. با این حال، نباید فراموش کرد که مقدار غذای حیوانی در رژیم غذایی نباید از یک سوم آن بیشتر شود. دو قسمت دیگر باید مواد غذایی با منشا گیاهی باشد. تنها در صورت رعایت این قوانین، بدن مقدار بهینه مواد مغذی تشکیل دهنده غذا را جذب می کند.
اما در صورت غفلت از جنبه های اساسی یک سبک زندگی سالم، حتی یک رژیم غذایی کامل و غنی نیز به نتیجه مطلوب نخواهد رسید. حذف عادات بد، ورزش متوسط، خوردن فقط محصولات باکیفیت و طبیعی - بر این سه ستون است که سلامت مردان و فعالیت جنسی خوب است.
تغذیه مهمترین جزء حیات و سلامت انسان است. اینکه یک مرد چگونه و چه چیزی می خورد به وضعیت سلامتی و قدرت او بستگی دارد. یک رژیم غذایی نامتعادل که شامل محصولات فست فود مانند کوفته های فروشگاهی، ساندویچ، هات داگ، پاستا فوری و پوره سیب زمینی، سوسیس و غیره است، نمی تواند مواد لازم برای بدن را جبران کند و در صورت مصرف مداوم، بر سلامت انسان تأثیر منفی خواهد گذاشت.
برای بهبود سلامت و عملکرد جنسی، باید محصولات کم کیفیت را کنار بگذارید و به محصولات طبیعی که قدرت را افزایش می دهند ترجیح دهید.
چه غذاهایی قدرت را افزایش می دهد؟
غذای دریایی
غذاهای دریایی سرشار از روی و سلنیوم هستند - مواد معدنی اصلی که بر عملکرد جنسی مردان تأثیر می گذارد. غذاهای دریایی مانند دست و پا کردن، ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، میگو، خرچنگ، ماهی مرکب برای سلامت جنسی ضروری هستند. علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، ماهی های دریایی چرب حاوی امگا 3 و امگا 6 هستند، اسیدهای چرب ضروری که در بیوسنتز تستوسترون نقش دارند.
آجیل
برای حفظ سلامتی، به مردان توصیه می شود که هر روز آجیل مصرف کنند. در اینجا این سؤال مطرح می شود که کدام یک از آنها برای مردان مفید است و آیا تأثیر مفید یکسانی دارند؟انواع و اقسام آجیل ها گزینه ای عالی برای داشتن یک میان وعده هستند، بدن را با چربی های اشباع و غیر اشباع، اسیدهای آمینه تغذیه می کنند. گردو، بادام هندی، پسته، گردو، فندق، کولا، آجیل کاج - این چیزی است که همه می توانند بخورند. گونه های ارائه شده شامل روی، کلسیم، سلنیوم، منیزیم، فسفر، آهن، ویتامین های گروه B، C، K، E است.
با وجود مزایای غیرقابل انکار انواع مختلف محصول ارائه شده، انواع مختلف تاثیر متفاوتی با یکدیگر دارند. بنابراین، مفیدترین آجیل برای مردان گردو، جوز هندی، بادام زمینی، مغز کاج، بادام است. آنها در پیشگیری و مبارزه برای قدرت طبیعی استفاده می شوند.
گردو، بادام، پسته، آجیل کاج انباری از ویتامین ها و مواد معدنی، پروتئین گیاهی، روغن های ضروری و فیبر هستند. ترکیب داخلی غنی و محتوای دوزهای قابل توجه آرژنین در آجیل، اسید آمینه ای که گردش خون را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر عملکرد نعوظ دارد. یک دستور عامیانه موثر برای افزایش قدرت، مخلوط آجیل با عسل است (گردو لازم است)، پس از خرد کردن آجیل برای هضم راحت تر (اختیاری). 3-4 ساعت قبل از خواب، مخلوطی از 1-2 قاشق چایخوری در روز مصرف کنید.
سبزها
خواص مفید جعفری برای مردان از زمان های قدیم شناخته شده است. جعفری حاوی ماده آپیژنین است که تولید هورمون‌های جنسی زنانه را در بدن مردان سرکوب می‌کند و به نوبه خود تولید تستوسترون را سرکوب می‌کند. علاوه بر این، جعفری یک ابزار عالی برای پیشگیری از پروستاتیت است. جعفری، پیاز، گشنیز، اسفناج، علاوه بر ترکیبات آلی ویتامین و مواد معدنی، حاوی آنالوگ های گیاهی هورمون های جنسی مردانه (آندروسترون) هستند.
تخم مرغ
تخم مرغ یک محصول متعادل عالی و سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب، ویتامین ها و ریز عناصر است. خوردن تخم مرغ خام توصیه نمی شود، زیرا. قابلیت هضم آنها بدتر است و خطر جمع شدن میکروب ها و سالمونلاهایی که روی سطح پوسته هستند وجود دارد. تخم مرغ حاوی کلسترول است که برای بدن مرد به عنوان ماده ساختمانی برای هورمون های جنسی ضروری است. با کاهش سطح کلسترول، سطح تستوسترون نیز به دنبال دارد. اما سطح کلسترول بالا کمتر از سطوح پایین خطرناک نیست: کلسترول شروع به رسوب روی دیواره رگ های خونی می کند که منجر به تصلب شرایین و انسداد رگ های خونی می شود. متخصصان تغذیه مدت‌هاست در مورد میزان مصرف تخم‌مرغ بحث می‌کنند: برخی استدلال می‌کنند که دو عدد تخم‌مرغ در هر دو روز حداکثر هنجار است، برخی دیگر معتقدند تخم‌مرغ را می‌توان هر روز مصرف کرد، زیرا حاوی ماده‌ای است که سطح کلسترول را تنظیم می‌کند و از افزایش آن جلوگیری می‌کند. .
سیر و پیاز
سیر و پیاز گردش خون در اندام تناسلی را افزایش می دهند، تولید تستوسترون را فعال می کنند، قدرت را افزایش می دهند، اثر پیشگیرانه ای بر پروستاتیت دارند، خواص ضد باکتریایی دارند و به بدن کمک می کنند تا با بیماری های مختلف باکتریایی مقابله کند. سیر و پیاز دارای ترکیبات ویتامین و مواد معدنی غنی هستند و سیر حاوی عنصر کمیاب سلنیوم لازم برای مردان است. به دلیل خاصیت آنها در افزایش میل جنسی در صومعه ها، خوردن پیاز ممنوع بود.
گوشت
غذاهای گوشتی فقط 35 تا 40 درصد پروتئین حیوانی هستند. آنها همچنین حاوی مواد معدنی، آب، ویتامین ها هستند. همه آنها در فعالیت اندام های تناسلی مردان شرکت می کنند. این قدرت دقیقاً به دلیل وجود مقدار کافی محصولات گوشتی در رژیم غذایی نیمه قوی بشریت در سطح بالایی قرار دارد.
سطح تستوسترون نیز به دریافت پروتئین حیوانی از غذا بستگی دارد. آمینو اسیدها بلوک های سازنده مولکول های هورمونی هستند. اگر غذاهای لذیذ گوشتی در رژیم غذایی او وجود داشته باشد، استقامت مرد در بازی های تختخواب بسیار بیشتر است. یک شرط مهم این است که آنها را زیاد نخورید، بلکه آنها را به درستی وارد منو کنید.
در دوران باستان، گوشت منبع اصلی قدرت مردانه بود. و این تعجب آور نیست، زیرا گوشت حاوی پروتئین های حیوانی و اسیدهای آمینه لازم برای بدن مرد است. اما هنگام مصرف گوشت باید میزان آن را بدانید، زیرا حاوی کلسترول و مقدار زیادی چربی است که مصرف بی رویه آن می تواند منجر به چاقی شود. بهتر است گوشت بدون چربی (گوساله، گاو، مرغ، خرگوش، بوقلمون) تازه مصرف شود.
سبزیجات ریشه ای: کرفس و زنجبیل
کرفس و زنجبیل دو گیاه ریشه ای هستند که به بهبود سلامت مردان کمک می کنند. کرفس برای مردان مفید است زیرا حاوی هورمون جنسی مردانه آندروسترون است که مسئول نعوظ و ویژگی های جنسی ثانویه است. کرفس و زنجبیل حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای تقویت قدرت هستند و یک پیشگیری کننده از پروستاتیت هستند. سالم ترین قسمت های زنجبیل و کرفس ریشه آنهاست.
صدف و صدف
صدف ها در محتوای روی قهرمان محسوب می شوند. کازانووا که به خاطر طبیعت دوست داشتنی اش مشهور است، 50 صدف برای صبحانه خورد. خواص مفید صدف در بهبود عملکرد نعوظ به محتوای بالای روی آلی نسبت داده شده است، اما مطالعات اخیر نشان داده اند که علاوه بر روی، صدف ها سرشار از اسیدهای آمینه کمیاب هستند که تولید هورمون های جنسی را فعال می کنند. برای حداکثر اثر، صدف ها و صدف ها باید به صورت خام مصرف شوند، زیرا بخش قابل توجهی از اسیدهای آمینه در طی عملیات حرارتی از بین می روند. دانشمندان خاطرنشان می کنند که نرم تنان صید شده در بهار دارای بالاترین غلظت اسیدهای آمینه هستند، زیرا در این دوره نرم تنان به طور فعال تکثیر می شوند.